هنر آزمون دادن به روش رتبه ها : قطعاً هر کدام از شما در طول زندگی با نوعی آزمون روبرو شده اید میدانید که هر آزمونی چه به صورت کتبی، شفاهی و یا عملی، از سؤالات مختلفی تشکیل شده است. در هر آزمون پاسخی که داوطلب به سؤالات میدهد، باید با توجه به نوع سؤالات مطرح شده باشد.
هنر آزمون دادن : در یک آزمون ممکن است نوع سؤالات به صورت انتخاب کردن باشد و شرکت کننده مجبور باشد که پاسخ صحیح را از بین جواب های داده شده به سؤالات انتخاب کند و یا مجبور باشد به سؤال هایی که به آنها سؤالات جواب دادنی میگویند، پاسخ دهد. در آزمون سراسری معمولاً سؤالات به صورت انتخاب کردنی است؛ یعنی یک سؤال با چهار گزینه همراه است و داوطلب باید پس از خواندن سؤال یکی از چهار گزینه را به عنوان پاسخ صحیح انتخاب و در فرم مخصوص پاسخنامه در خانه مربوط سیاه کند.
در این مقاله قصد داریم در مورد نکاتی صحبت کنیم که در مطالعه ی زیست شناسی از نون شب واجب تره. ۱۰ نکته ای که بیش از ۹۵ درصد رتبه های برتر سال های قبل از اون استفاده کردن و ازش به عنوان نکات طلایی زیست یاد میکنند.پس با تمام دقت این ۱۰ نکته و توضیحاتش رو مطالعه کنید تا درصد زیست خودتون رو به طور شگفت آوری بالا ببرید و دیگه استرس حین مطالعه رو ندارید و با یه اطمینان خاطر و اعتماد به نفس والا زیست کنکور رو مطالعه می کنید.
با عرض سلام خدمت تمام کنکوریهای عزیز در این مقاله میخواهیم راجع به تغذیه مناسب در سال کنکور با شما صحبت داشته باشیم که این مطالب شامل مسائلی از قبیل اینکه چه غذاهای برای کنترل استرس و موارد دیگه راجع به تغذیه مناسب هست لذا تا پایان مقاله با ما همراه باشید.
کنکور99 با شرکت داوطلبان دونظام آموزشی مختلف(شامل نظام جدید و نظام قدیم) برگزار خواهد شد.بسیاری از داوطلبان با محاسبه درصد های خود تلاش میکنند با مقایسه نتایج سال های گذشته و یا استفاده کردن از نرم افزارتخمین رتبه، رتبه و نیز رشته های احتمالی خود را تخمین بزنند . با توجه به متغیر های زیادی که هر ساله وجود دارد این تخمین نمی تواند تخمین مناسبی باشد و کاری بی فایده است . می توانید مقاله بسیار جالب راجع به اسرار تخمین رتبه را در این لینک بخوانید.
در هر صورت کنکورسراسری برگزار خواهد شد و رتبه هر داوطلب هر چه باشد تغییری نمیکند و نمیتوان برای رتبه ای که بدست خواهد آمد کاری انجام داد جز انجام یک انتخاب رشته بی نقص،هوشمندانه و حرفه ای.زمان گذشته تحت کنترل ما نیست لذا تنها کار مثبتی که میتوانیم برای موفقیت خود انجام دهیم انتخاب رشته طلایی است ،چون می تواند نتیجه ای بهتر خلق کند .
احتمالا شما هم خواب آلودگی موقع درس خواندن را تجربه کرده اید. هنگامی که کتاب را باز می کنید احساس می کنید که دو سه روز است که نخوابیده اید! و چقدر نیاز به خواب و استراحت دارید! موضوع زمانی جالب تر می شود که یک روز تعطیل، صبح با انرژی از خواب بیدار می شوید و صبحانه می خورید. بعد زمانی که سراغ درس خواندن می روید، احساس می کنید چقدر خواب تان می آید! این خواب اصلا منطقی نیست
در این قسمت راهکارهایی آموزش می دهیم که با انجام آنها بتوانید بخش عمده ای از خواب آلودگی تان را کنترل کنید و در نهایت از زمانتان به بهترین شکل ممکن استفاده کنید.
کاهش بی دقتی در آزمون های آزمایشی : واقعاً نمیدانم با این بیدقتیم چکار کنم، گفته بود (وجود ندارد) من (وجود دارد) گرفتم… باید برم دوباره دبستان جمع و تفریق بخونم (48 تقسیم بر 2 را 14حساب کردم)… نوشته بود همه موراد به جز زیر به جز هم خط کشیده بود من به جز را ندیدم … گزینه را اشتباه پرکردم و… اینها مشتی از خروار بیدقتی است که در امتحان دچار میشویم.
هدف گذاری امر قدرتمندی است، چراکه شما را متمرکز میکند، رؤیاهایتان را شکل میدهد و این توانایی را در اختیارتان میگذارد تا خودتان را برای اقدامات دقیقی پروش بدهید که برای رسیدن به خواستههایتان لازم است. با ما تا انتهای این مقاله همراه باشید تا شما را در انتخاب هدف درست راهنمایی کنیم.
اهداف اهمیت دارند، چون باعث رشد ما در مسیری میشوند که پیش از این تجربه نکردهایم و برای رسیدن به اهدافمان باید روزبهروز خودمان را پرورش دهیم و بهتر شویم.
اهداف بلندمدت به رفع موانع سر راه ما کمک میکنند. خوشبختانه بیشتر اهداف ما، هدفهای قدرتمندی هستند و میتوانیم به آنها دست پیدا کنیم. پس باید توانمند باشیم و حرکت کنیم! به این ترتیب رسیدن به اهدافمان تضمینی است. البته دستیابی به هدف مهمترین نتیجهی هدف گذاری نیست، سود واقعی زمانی به دست میآید که ببینیم در روند رسیدن به هدف و برای دستیابی به نتیجه حاضر به انجام چه کارهایی هستیم یا در این مسیر ممکن است چقدر به تعالی برسیم یا چقدر تغییر کنیم!
به نظر شما چه نکات مهمی را باید برای بررسی و نوشتنِ اهدافمان یاد بگیریم و به خاطر بسپاریم؟در این مقاله می خواهیم شما را در مسیر انتخاب هدف درست راهنمایی کنیم و از شما می خواهیم تا انتهای این مقاله را بخوانید.
تنها راه رسیدن به تواناییِ تصمیمگیریِ معقول این است که بدانیم از آینده چه میخواهیم و چگونه باید به آن برسیم. باید بدانیم اکنون کجا هستیم و در چه سطحی از زندگی احساس رضایت خواهیم کرد؛ بنابراین ابتدا باید کمی فکر کنیم و موقعیت فعلیمان را بسنجیم، وقتی دقیقا فهمیدید در چه وضعیتی قرار دارید، آن را روی کاغذ بیاورید. برای نوشتن موقعیت کنونیتان یک پرسش کلیدی وجود دارد: از وضعیت فعلیام راضی هستم یا نه؟
ما از ارزیابی دو هدف را دنبال میکنیم؛ اول اینکه ارزیابی شیوهای کاربردی برای مشاهدهی پیشرفتتان به شما میدهد و باعث میشود چشماندازی را دنبال کنید که برای زندگی متصور هستید. دوم اینکه، نشانتان میدهد کجا هستید و وقتی بدانید کجا ایستادهاید، میتوانید تعیین کنید باید کجا باشید. در واقع ارزیابی به شما جهت میدهد. حتی ممکن است این جهت به شما بگوید که مسیر رویاهای شما از کنکور نیست و همان موقع است که می توانید به راحتی مسیر خودتان را عوض کنید. در هدف گذاری مهم ترین موضوع این است که شما بفهمید واقعا از زندگی چه می خواهید.
این هفته ساعاتی را به ارزیابی و بررسی موقعیت و هدفتان اختصاص دهید. ببینید، کجا هستید و موقعیتی را که در آن قرار دارید بنویسید، طوری که پیشرفت ماهانهتان از بررسیها و یادداشتهای مربوط به آنها مشخص باشد. بهطور منظم برای ارزیابی و بررسی وقت بگذارید، خواهید دید که چقدر نتیجه میدهد؛ این واقعا هیجانانگیز است!
یکی از ویژگیهای شگفتِ ما انسانها این است که آرزوهایمان برای داشتن زندگی بهتر تمامی ندارد و میتوانیم رؤیاهایمان را به واقعیت تبدیل کنیم و برای زندگی کردن با این رؤیاها هدف گذاری کنیم. ما میتوانیم نگاه عمیق و درونیتری داشته باشیم و موقعیت بهتری را برای خود و خانوادهمان تصور کنیم.
میتوانیم رؤیای موقعیت مالی، عاطفی، معنوی یا مادی بهتری برای خودمان داشته باشیم. نه تنها توانایی رؤیاپردازی داریم بلکه میتوانیم رؤیاهایمان را دنبال کنیم و حتی بیشتر از آن، با استفاده از تواناییِ شناختی، برای دستیابی به رؤیاهایمان نقشه بکشیم و راهکارهایی بدهیم. این چیزی است که انسان را قدرتمند میکند!
چه اهداف و آرزوهایی دارید؟ این اهداف و آرزوها جزو داشتههای شما یا آنچه تا کنون انجام دادهاید نیستند. اما چیزهایی هستند که شما میخواهید داشته باشید یا انجام بدهید. تا بهحال واقعا نشستهاید به ارزش زندگی خود فکر کنید و تصمیم بگیرید واقعا از زندگی چه میخواهید؟
واقعا چقدر زمان صرف کردید تا عمیقا به رؤیاهای درونیتان فکر کنید و در سکوت به ندای قلبتان گوش کنید؟ آرزوهای ما اینجا، درون قلب و همراه روحمان هستند. هر کسی آرزوهای قلبیِ خاص خود را دارد. آرزوهایمان ممکن است هر لحظه با ما باشند، حی و حاضر، یا اینکه در گذر زمان و تحت تأثیر حرفهای دیگران که میگفتند آرزوهایمان احمقانهاند زیر خروارها خاک مدفون شده باشند؛ اما هنوز وجود دارند!
آرامش! چیزی که در دنیای پرمشغلهی ما به اندازهی کافی وجود ندارد. مدام عجله داریم. مدام در شتابیم، بدو بدوهای نفسگیر داریم و مدام درگیر شلوغیها و فضای اضطرابآور اطرافمان هستیم. اما قلب انسان برای زمانهای سکوت و آرامش که برای نگرشهای عمیق مناسب هستند، ساخته شده است. قلب در سکوت و آرامش دوباره همهچیز را بازنگری میکند، میتوانیم به همه چیز دقیق نگاه کنیم. در بلندپروازیهایمان رها شویم و با بالهای رؤیاهایمان اوج بگیریم.
این هفته یک «وقتِ رؤیاپردازی» در سکوت و آرامش برای خودتان مشخص کنید. نه دیگران، نه وسایل ارتباطی و تلفن، نه کامپیوتر هیچکدام در این برنامه جایی ندارند. فقط شما هستید، افکارتان و یک قلم و کاغذ.
دربارهی هر آنچه واقعا شما را به هیجان میآورد فکر کنید. وقتی آرام هستید به چیزهایی بیندیشید که واقعا احساساتتان را به غلیان وامیدارند. کدام افکار بزرگ قلبتان را به هیجان میآورند و خوشحالتان میکنند؟ هنگامی که به این سؤالات پاسخ بدهید، احساس خوبی خواهید داشت و اصطلاحا در «منطقهی رؤیا» هستید و این تنها زمانی اتفاق میافتد که ما متوجه باشیم چه آرزوها و رؤیاهایی را تجربه میکنیم.
تمام آرزوهایتان را مکتوب کنید. به اینکه ممکن است چقدر احمقانه یا بیش از حد عجیب و غریب باشند فکر نکنید! بگذارید افکارتان اوج بگیرند آنوقت تمام آرزوهایتان را به دقت بنویسید!
حالا وقت آن رسیده که آرزوهایتان را اولویتبندی کنید. کدامشان مهمتر هستند؟ کدام دست یافتنیتر است؟ بیشتر دوست دارید به کدامشان برسید؟ همهی آرزوهایتان را به ترتیب اولویت و میزان تلاشی که برای هر کدام نیاز است، مرتب کنید. یادتان باشد همیشه باید عملگرا باشید، یعنی به اندازهی کافی برای رسیدن به خواستههایتان تلاش کنید، نه اینکه فقط در خواب و رؤیا زندگی کنید.
هنگامی که کسی از اهداف شما باخبر است با پرسیدن این سؤال که «بهش رسیدی؟» وادارتان میکند به مسیرتان ادامه بدهید تا به نتیجهی کامل برسید. ممکن است شما این را یک یادآوری بدانید یا اسمش را ترغیب کردن بگذارید، اما هر چه هست یادتان میاندازد متوقف نشوید. پاسخگویی در واقع همان ثابت قدم بودن در رسیدن به هدف است؛ فرقی نمیکند پاسخگوی خودتان یا فرد دیگری باشید. یک هدف تا زمانی که قادر نباشید بابتش به خودتان یا دیگری جواب پس بدهید و آن را دقیق و درست بیان کنید و خودتان یا دیگران را دربارهی پیگیری آن هدف قانع کنید، هدف قدرتمندی نخواهد بود.
خيلي از داوطلبان در سال كنكور تمايل دارند كه خودشان براى كل سال تحصيلى برنامه ريزى كنكور را انجام دهند. در اين مقاله مي خواهيم معايب و مزاياى اين كار را بررسي كنيم و همچنين درباره ويژگى هايى كه يك برنامه ريزى كنكور بايد داشته باشد، صحبت كنيم تا اگر بعد از مطالعه اين مقاله، باز قصد داشتيد خودتان برنامه ريزى كنكور را انجام دهيد، بتوانيد اين كار را بكنيد. با ما تا انتهاى اين مقاله همراه باشيد.
اين سوال رايج خيلى از داوطلبان است. شما ميتوانيد اين كار را انجام دهيد اما اين نحوه برنامه ريزى كنكور ميتواند معايبي داشته باشد كه در ادامه آن ها را بررسي ميكنيم.
شما به عنوان كسى كه براي اولين بار در حال سپري كردن مسير كنكور است، با پيش نياز دروس آشنا نيست كه مهم ترين ويژگي كه بايد يك برنامه ريزي كنكور داشته باشد، همين است. بهترين برنامه ريزي كنكور، برنامه اي است كه در آن دروس به ترتيب پيش نيازى قرار داده شده باشند.
برنامه ريزي كنكور كاري است كه نياز به تجربه دارد. چون شما براي اولين بار در حال سپري كردن مسير کنکور هستيد، بنابراين تجربه أي براي انجام برنامه ريزي كنكور نداريد. سال كنكور فراز و نشيب هاي زيادي دارد وهمچنين سالي است كه بايد در بازه هاي زماني مختلف، كارها و برنامه هاي مختلف را پياده كرد كه چون شما تجربه آن را نداريد، قطعاً نميتوانيد اين برنامه ها را پياده كنيد.
يك برنامه ريزي كنكور ايده آل داراي ويژگي هايي است كه شما بدون آنكه از آن ها اطلاع داشته باشيد، قطعا نميتوانيد يك برنامه ريزي كنكور ايده آل راطراحي كنيد. در ادامه اين مقاله ميخواهيم به ويژگي هايي كه يك برنامه ريزي كنكور ايده آل بايد داشته باشد، اشاره كنيم.
بك برنامه ريزي كنكور ايده آل بايد هدفمند باشد. يعني شما بايد بدانيد كه قرار است تا چه ماهي، چه مباحثي را مطالعه كنيد و همچنين تا كى، كل مباحث را به پايان ميرسانيد. دقت كنيد برنامه ريزي كه بدون هدف گذاري انجام شود، قطعاً هيچ بار مثبتي ندارد.
بهترين برنامه ريزي كنكور، برنامه اي است كه طبق منحني فراموشي، مرورهايي را در خود گنجانده باشد. اكثر داوطلباني كه خودشان براي خود برنامه ريزي كنكور را انجام ميدهند، به اين نكته توجه نمي كنند و همين موضوع باعث مي شود كه از برنامه ريزي خود هيچ نتيجه اي نگيرند. چون برنامه ريزي كنكور بدون مرور هيچ فايده اي ندارد.
براي آنكه بتوانيد راحت تر برنامه ريزي كنيد و همچنين حين مطالعه خود را بسنجيد، لازم است برنامه ريزي كه داريد، آزمون محور باشد تا شما با برنامه كلى آزمون جلو برويد و در ايستگاه هاي برگزاري آزمون، اطلاعات خود را بسنجيد.
دقت كنيد كه هر داوطلبي نياز به مطالعه روزانه ١٢ ساعت ندارد. چون هدف و توانايي داوطلبان مافاوت است. پس سعي كنيد در قدم اول هدفتان را تعيين كنيد و نسبت به توانايي كه داريد و شناختي كه از خود داريد، يك ساعت مطالعه ايده آل براي خودتان در نظر بگيريد.
يك برنامه ريزي كنكور ايده آل، برنامه أي است كه در آن ساعت مطالعه، ساعت استراحت، ساعت خواب و بيداري، مباحث مورد مطالعه، تعداد تست و . مشخص باشد.
همهی ما دوست داریم در کاری که انجام میدهیم بهترین باشیم و تواناییهای خود را در بالاترین سطح ارائه بدهیم. ولی همیشه عواملی مانند افکار، احساسات گوناگون و صداهای مزاحم وجود دارند و نمیگذارند روی کارمان تمرکز کنیم. گاهی نیز برای افزایش تمرکز، دستبهدامانِ داروها و روشهای درمانی میشویم. باید بدانید تمرکز در کار، مهارتی است که با تمرین میتوان به آن دست یافت. در این مقاله بهطور مختصر توضیح میدهیم تمرکز چیست و بهترین روشهای افزایش تمرکز کداماند.
تابهحال توجه کردهاید که وقتی غرقِ انجام کاری میشوید، چقدر حس خوبی دارید؟ در این حالت به بهره وری واقعی میرسید و صرفا با کارهای بیهوده و وقتگیر، خودتان را سرگرم نمیکنید. حس میکنید که بسیار هدفمند هستید و گذشت زمان را درک نمیکنید.
تمرکز کردن یعنی اینکه فرد بتواند توجه و ارادهاش را همسو کند و کنترلِ توجه خود را در اختیار داشته باشد. تمرکز یعنی تواناییِ متمرکز کردن ذهن بر روی یک موضوع، شیء یا فکر و بیرون راندن تمام افکار، ایدهها، احساسات و هیجانهای نامربوط از ذهن. تمرکز یعنی بهجایِ از این شاخه به آن شاخه پریدن و از دست دادن توجه، زمان و انرژی، در هر زمان تنها یک کار انجام بدهیم.
در هنگام تمرکز، تنها «یک فکر» ذهن فرد را اشغال میکند و تمام انرژی ذهن بر همین فکر واحد متمرکز میشود.
البته برای کسبِ تواناییِ فرمان دادن به ذهن و کنترل کردن تمرکز و توجه، به آموزش نیاز داریم. بیشتر افراد نمیتوانند توجه خود را کنترل و ذهن خود را صرفا بر یک موضوع متمرکز کنند. آنها نمیتوانند هر زمان که میخواهند به ذهن خود دستور بدهند که بر چیزی تمرکز کند.
تمرکز کردن بر یک کار، بسیار شبیه به «متمرکز کردنِ نگاه» است. وقتی تصمیم میگیرید بر چیزی تمرکز کنید، ابتدا مغزتان تمام اطلاعات بصری را دریافت و پردازش میکند تا به شما بگوید که باید بر چه چیزی تمرکز کنید. این کار شبیه زمانی است که برای اولین بار، تابلوی نقاشی یا عکسی را میبینید. وقتی که تصویر واضحتر میشود، مغز شما بهسراغ جنبهای میرود که میخواهید به آن توجه کنید (فرایند بالا به پایین). وقتی به این نوعِ لذتبخش از تمرکز دست مییابید که در آن گذشت زمان را حس نمیکنید، درک شما از جهان اطراف تغییر میکند و توانایی بیشتری در نادیده گرفتن محرکهای بیرونی دارید.
هیچکس نمیتواند با جادو، تمرکز خود را افزایش بدهد. افزایش تمرکز به تمرین زیادی نیاز دارد و نیازمند یکی از سختترین انواع تلاشها یعنی ذهن آگاهی (mindfulness) است. البته نکتهها و روشهایی نیز وجود دارد که میتوانید برای افزایش تمرکز خود، آنها را بهکار بگیرید. در ادامه تکنیکهایی را بیان میکنیم که شما را به آن حالت لذتبخش بهرهوری آسان و بدون زحمت نزدیک میکند.
در سال کنکور از خیلی از داوطلبان و یا موسسات کنکور می شنویم که استفاده از دفتر برنامه ریزی کنکور بسیار مفید است. ولی هیچ کدام از فواید دفتر برنامه ریزی کنکور به شما نمی گویند. ما امروز می خواهیم درباره فواید دفتر برنامه ریزی کنکور صحبت کنیم تا شما با دانستن فواید آن، بتوانید راحت تر برای داشتن یا نداشتن دفتر برنامه ریزی تصمیم بگیرید. پس تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید تا از فواید استفاده از دفتر برنامه ریزی کنکور اطلاع پیدا کنید.
دفتر برنامه ریزی کنکور، دفترچه ای است که به شما کمک می کند راحت تر برنامه ریزی کنید البته در بازار دفتر برنامه ریزی کنکور به صورت متنوع وجود دارد که انتخاب از بین آن ها بسیار سخت است. اما ما می خواهیم با معرفی فاکتورهایی که باید یک دفتر برنامه ریزی کنکور داشته باشد، شما را در انتخاب بهترین دفتر برنامه ریزی کنکور راهنمایی کنیم.
1. در ابتدا یک دفتر برنامه ریزی کنکور باید بخشی برای هدف گذاری کوتاه مدت و هدف گذاری طولانی مدت باشد.
2. دفتر برنامه ریزی کنکور باید دارای بخشی برای برنامه ریزی روزانه باشد.
3. دفتر برنامه ریزی کنکور باید در بخش برنامه ریزی روزانه، همه فعالیت های روز را در نظر بگیرد.
4. دفتر برنامه ریزی کنکور باید دارای بخشی برای نتیجه گیری از فعالیت هر هفته باشد.
5. دفتر برنامه ریزی کنکور باید دارای جملات انگیزشی باشد چون این دفتر تنها چیزی است که در طول کل روز در دسترس داوطلبان است.
6. همچنین بهترین دفتر برنامه ریزی کنکور، دفتری است که بخشی برای تحلیل آزمون هم در اختیار شما قرار بدهد تا شما بتوانید پبشرفت و یا عدم پیشرفت خود را ببینید و طبق آن برای آینده تصمیم گیری کنید.
مطمئن باشید اگر دفتری دارای ویژگی های بالا باشد، بهترین دفتر برنامه ریزی کنکور است و می تواند به شما کمک کند. در ادامه میخواهیم فواید دفتر برنامه ریزی کنکور را بررسی کنیم.
مهم ترین فایده دفتر برنامه ریزی کنکور، این است که دفتر برنامه ریزی کنکور به شما کمک می کند تا هر روز روند کار خودتان را زیر نظر داشته باشید و با این کار راحت تر روند کار خودتان را مدیریت کنید.
دومین فایده ای که داشتن دفتر برنامه ریزی کنکور دارد، این است که به برنامه شما نظم می دهد و همچنین شما را به اجرای برنامه روزانه خود مقید می کند.
سومین فایده ای که دفتر برنامه ریزی کنکور دارد این است که باعث می شود در طول روز متوجه اتلاف وقت هایی که در برنامه خود دارید بشوید و در نتیجه آن ها را به مرور زمان کاهش بدهید.
چهارمین فایده ای که دفتر برنامه ریزی کنکور دارد این است که یک دفتر برنامه ریزی کنکور با داشتن جدول هدف گذاری کوتاه مدت و بلند مدت، شما را برای طی کردن مسیری که پیش رو دارید، راهنمایی می کند و مسیر را برای شما روشن تر می کند. شما می دانید که قرار است تا چه زمانی، چه درسی را چند بار بخوانید و همین موضوع به شما آرامش خیال می دهد.
پنجمین فایده ای که داشتن دفتر برنامه ریزی کنکور برای شما دارد این است که این دفتر می تواند با داشتن بخشی برای تحلیل آزمون پیشرفت و یا عدم پیش رفت شما را نشان بدهد.
قطعاً متوجه شدید که داشتن یک دفتر برنامه ریزی کنکور می تواند به شما کمک بزرگی بکند و به برنامه شما نظم بدهد. همچنین روند کار شما را هدفمند تر و همچنین نتیجه بخش تر کند. پس سعی کنید با فاکتورهایی که گفتیم بهترین دفتر برنامه ریزی کنکور را انتخاب و تهیه کنید.
درباره این سایت